Extensión de tríceps con mancuerna a una mano (sentado) & Curl alterno con mancuernas (superserie)

10 x 5 Kgs & 12 x 5 Kgs

10 x 5 Kgs & 12 x 5 Kgs

10 x 7,5 Kgs & 12 x 7,5 Kgs

10 x 10 Kgs & 12 x 10 Kgs

8 x 12,5 Kgs & 10 x 12,5 Kgs

8 x 12,5 Kgs & 8 x 15 Kgs

¿Cómo ha ido?

Muy mal de tiempo, y hoy el gimnasio cierra un poco antes. También he sacrificado battle rope porque mañana (por hoy, escribo esto el día siguiente; ayer no hubo tiempo para ello) tocará pierna y, por otro lado, tampoco tenía tiempo para ello.

Los entrenamientos de pierna suelen ser duros, y más cuando uno lleva tanto tiempo oxidado.

En el ejercicio de tríceps, las agujetas de pectoral me han dificultado hacerlo bien cuando tiraba con el brazo izquierdo. He podido hacerlo bien, pero en las series hechas con ese brazo me lo he tomado con algo más de calma.

¿Sensaciones?

Hasta ahora, nada fuera de lo esperado. Algo cansado y muy hambriento; mi apetito sigue por las nubes, me ha pasado siempre que vuelvo a entrenar y es lo más complicado de controlar.

También tengo más sed, lo que es normal. El ejercicio lo requieren sea en mayor o menor cantidad, pero también la construcción de nuevo músculo. Aunque esto apenas se hará notar a estas alturas, es uno de los factores de la ecuación.

A falta de dos días para el siguiente punto de control, no espero grandes cambios. Pero al margen de lo que marque la báscula y de algo de cansancio, empiezo a notarme un poco mejor.