Extensión de tríceps con mancuerna a una mano (sentado) & Curl alterno con mancuernas (superserie)

10 x 5 Kgs & 10 x 5 Kgs

10 x 5 Kgs & 10 x 5 Kgs

10 x 7,5 Kgs & 10 x 5 Kgs

10 x 7,5 Kgs & 10 x 7,5 Kgs

8 x 10 Kgs & 10 x 7,5 Kgs

8 x 10 Kgs & 10 x 10 Kgs

6 x 12,5 Kgs & 10 x 10 Kgs

Battle rope

0m30s

0m30s

0m30s

0m40s

¿Cómo ha ido?

Se nota mucho la inactividad, como ya esperaba. Tengo una leve molestia en la zona lumbar, en el lado derecho. Nada serio. Entre las pocas series que he hecho, poco descanso.

Quería haber empezado a media mañana pero no he podido hacerlo hasta que quedaba menos de una hora para que cerrara el gimnasio.

¿Sensaciones?

Sin cansancio, algo frustrado por la imposibilidad de haber entrenado algo más y mucho mejor. Es lo que hay.

Habría podido manejar más peso, pero la intención es ir poco a poco y acumular poco cansancio.

Sólo quería ponerme en marcha.

Estos posts cambiarán con el tiempo, recopilando número de series y total de kilos movidos en cada entrenamiento, tiempo empleado en otro tipo de ejercicios (por ejemplo, el battle rope de hoy), y algún otro dato.

Como todo, evolucionará con el tiempo.