Después del descanso, toca volver a la carga.
Pierna
Escaleras
6+6
6+6
6+6
6+6
Por hoy, se acabó.
Un saludo.
28 de marzo de 2012
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20 de marzo de 2012
Con poco tiempo, recurro a las escaleras para tirar (de forma leve) pierna. Me gustaría haber añadido sentadilla, pero hoy la cosa no da para más.
Pierna
Escaleras
6+6
6+6
6+6
Nota mental: añadir, disponga del tiempo que disponga, sentadilla al siguiente entrenamiento.
Un saludo.
14 de marzo de 2012
Toca pierna, hoy no hay tiempo para otro tipo de entreno.
Escaleras
6+6
6+6
6+6
Para no variar, las series se componen de los pisos que subo y bajo. He aprovechado para entrenar de este modo por dos motivos. Uno, no dejo pierna sin tocar otro medio siglo. Y dos, llevo un par de días con el hombro izquierdo algo tocado y he preferido darle descanso.
Un saludo.
8 de marzo de 2012
Sin mucho tiempo para entrenar, así que recurro a algo sencillo (y que no consume mucho tiempo) para hacer pata. Las escaleras.
Pierna
6+6
6+6
6+6
Os recuerdo que cada serie representa los pisos que subo y bajo. La semana que viene, tendré que hacer, cueste lo que cueste, un entreno más decente de pierna.
Un saludo.
22 de febrero de 2012
Pues hoy por fin toco pierna, aunque de forma poco corriente y bastante suave. Utilizaré las escaleras del portal, las series se definen por el número de plantas que se suben y bajan.
Escaleras
6+6
6+6
6+6
Por si suena demasiado raro, traduzco. He subido y bajado, en la misma serie, seis plantas. Hoy sólo he hecho tres series, porque llevo demasiado sin tocar pierna. Iré incrementando series y añadiré algún ejercicio a medida que la vaya entrenando.
Un saludo.