Inicio – 22/01/2012

Estatura – 1,77

Peso – 84,200 Kgs

Grasa corporal – 26,6%

Grasa visceral – 10 [1-30]

Músculo esquelético – 34,6%

Metabolismo basal – 1790 kcal

IMC – 26,9

Objetivos (para el 22/02/2012)

Reducir el nivel de grasa corporal hasta el 24% (25.7%)

- lograrlo sin perder demasiado peso estaría bien, pero mi prioridad es la que he citado.

Punto de control – 22/02/2012 -

Estatura – 1,77

Peso – 84,200 Kgs

Grasa corporal – 25,7%

Grasa visceral – 10 [1-30]

Músculo esquelético – 35,1%

Metabolismo basal – 1793 kcal

IMC – 26,9

Objetivos (para el 22/03/2012)

Bajar hasta el 24,2% de grasa corporal.

Hacerlo, además, sin perder más de un kilo en el proceso.

Objetivos secundarios

Mejorar la organización de los entrenos.

Punto de control – 22/03/2012 -

Estatura – 1,77

Peso – 85,600 Kgs

Grasa corporal – 24,3%

Grasa visceral – 10 [1-30]

Músculo esquelético – 36,0%

Metabolismo basal – 1817 kcal

IMC – 27,3

— Fin del primer intento —

 

—Segundo intento —

Punto de control – 18/06/2012 -

Estatura – 1.77

Peso – 87,000 Kgs

Grasa corporal – 26.7%

Grasa visceral – 11

Músculo esquelético – 34.6%

Metabolismo basal – 1831 kcal

IMC – 27.8

Objetivos (para el 18/07/2012)

Reducir el nivel de grasa corporal hasta el 24.7

Punto de control – 31/07/2012

Estatura – 1.77

Peso – 86,700 Kgs

Grasa corporal – 25.7%

Grasa visceral – 11

Músculo esquelético – 35,2%

Metabolismo basal – 1829 kcal

IMC – 27.7

(pendiente de fijación de objetivos para el siguiente punto de control)