Sin mucho tiempo para entrenar, así que recurro a algo sencillo (y que no consume mucho tiempo) para hacer pata. Las escaleras.
Pierna
6+6
6+6
6+6
Os recuerdo que cada serie representa los pisos que subo y bajo. La semana que viene, tendré que hacer, cueste lo que cueste, un entreno más decente de pierna.
Un saludo.